Methionin je jednou z dvaceti aminokyselin, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Ovlivňuje tvorbu bílkovin, mimo jiné také keratinu, základního stavebního kamene vlasů a nehtů.
Pro strukturu vlasů a nehtů je L-methionin zásadní. Právě díky této aminokyselině jsou nejen vlasy a nehty, ale také pokožka zdravé a dostatečně kvalitní. Krom toho má ještě mnoho jiných důležitých funkcí. Pojďme se na ně podívat zblízka.
Proč je L-Methionin důležitý
L-Methionin je nezbytný pro správné fungování mnoha fyziologických procesů v našem těle. Bílkoviny našeho těla se skládají ze vzájemných kombinací dvaceti tzv. proteinogenních aminokyselin, mezi které L-Methionin také patří. Na to, aby bílkoviny fungovaly tak, jak mají, je potřeba, aby v organismu bylo dostatečné množství každé aminokyseliny, L-Methionin nevyjímaje.
Právě L-Methionin se účastní rozkladu tuků a brání jejich ukládání v játrech a cévách, podporuje správné fungování trávicí soustavy, urychluje buněčný metabolismus.
Je silným antioxidantem, který pomáhá chránit naše tělo před vlivem volných radikálů a svou činností ovlivňuje buněčné stárnutí. Zpomaluje proces stárnutí a dokonce může podpořit snížení cholesterolu.
Dokáže ovlivňovat naši náladu a psychický klid, je totiž podstatný při vzniku adrenalinu a noradrenalinu.
L-Methionin by neměl zajímat pouze ty, kteří touží po krásné pleti, nehtech i vlasech, ale také sportovce. Byly prokázány jeho pozitivní účinky na rozvoj svalové hmoty a síly a navíc přispívá ke správné funkci kloubů.
L-Methionin a vlasy, nehty a pleť
Spolu s kvalitou vlasů, nehtů a kůže jsou nejčastěji spojovány měď, biotin, kolagen či selen. Nejsou to ale jediné látky nezbytné pro naši krásu. Zapomínat by se rozhodně nemělo ani na L-Methionin.
Jeho účinky se promítají do pokožky, vlasů i nehtů právě díky jeho propojení s keratinem. Navíc je v L-Methioninu obsažena síra, která je důležitým prvkem v boji s vypadáváním vlasů.
L-Methionin dovede vlasy, nehty a kůži vyživovat a tím, že je antioxidantem, je chrání před znečištěním a poškozením vnějšími vlivy. Zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje absorpci důležitých živin.
Díky tomu všemu mohou vlasy vyrůst do požadované délky a nabrat potřebný objem. Posilují se také nehty, které jsou díky tomu méně lámavé a netřepí se. Pleť vypadá mladší a má pěstěnější vzhled.
Odkud ho získat
I když má L-Methionin úctyhodné účinky na naše tělo, jedná se o nejméně zastoupenou aminokyselinu a organismus si ji nedokáže sám syntetizovat, proto ji do něj musíme dodávat potravou. Existují dva způsoby, jak ho do těla dostat – ve stravě nebo prostřednictvím výživových doplňků.
Mezi potraviny, ve kterých se L-Methionin nachází v největším množství, patří maso, ryby, mléko a mléčné výrobky (hlavně sýry), luštěniny a quinoa.
Jeho doporučená denní dávka je 25 miligramů na každý gram přijaté bílkoviny. Laicky řečeno – toto množství nemusí být úplně snadné každý den dodržet, a proto není vůbec špatné užívat některý z doplňků stravy, ve kterých je obsažen.
Zejména pokud chcete zlepšit stav vašich vlasů, pokožky či nehtů.
Víte, že L-methionin je obsažen v prémiovém doplňku stravy Nicelis? I díky obsahu této skvělé aminokyseliny je Nicelis jeden z nejlepších produktů na vlasy, nehty a pleť.
Kdy si dát na L-Methionin pozor
Užívání L- Methioninu může u citlivějších jedinců vyvolat lehké vedlejší účinky, mezi které se řadí ospalost, podrážděnost a mírná nevolnost. Doporučován obecně není těhotným a kojícím ženám.
Jeho užívání by s lékařem měli probrat lidé, kteří mají poškozená játra, trpí acidózou, schizofrenií nebo aterosklerózou.
Závěr
Jistě se vám občas stává, že si při čtení obsahu kosmetických či výživových produktů připadáte jako Alenka v říši divů. Teď už jste zase o něco chytřejší a víte, že v kvalitních doplňcích stravy pro krásné vlasy, nehty či pleť by esenciální aminokyselina zvaná L- Methionin rozhodně neměla chybět.
